Nozes Pecan – Tem mais potássio que a banana e faz bem ao colesterol

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O potássio é um mineral frequentemente associado às bananas, mas é importante saber que há um tipo de fruto seco que o supera em quantidade e oferece outros benefícios à saúde. De acordo com informações da Fundación Española del Corazón, citadas pelo HuffPost, a falta de potássio no organismo pode resultar em fraqueza muscular e insônia.

Nozes Pecan (100 gramas) | Quintal

Além do potássio, as nozes pecan oferecem benefícios à saúde cardiovascular. Elas são ricas em fibras, que ajudam a reduzir a absorção de colesterol, e contêm magnésio, que desempenha um papel importante no bom funcionamento do cérebro.

Em relação à porção diária recomendada, a Fundación sugere o consumo de cerca de seis nozes pecan por dia.